开奶12法让奶水如泉涌

                  看着那点滴滴答答少得可怜,还?#36824;?#23453;宝漱口的奶水,做妈妈的真是心急?#27169;?#24590;么才能让奶水多起来?试试我们的开奶12法,让你的奶水如泉涌!

                    1.自信是成功的基石

                    妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证。不论女性乳房的形状、大小如何,都能制造出足够的奶水,从而带给宝宝丰富的营养。

                    2.注意“食”效

                    新手妈咪应当保?#32622;?#26085;喝牛奶的?#24049;?#20064;惯,多吃新?#36866;?#33756;水果。总之吃得“好”不是所谓的大补,传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中?#27597;?#33026;肪不仅会堵塞乳腺管,不利母乳?#32622;冢?#36824;会让妈咪发胖,所以主要是吃得对,既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖,这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

                    3.两边的乳房都要喂

                    如果一次只喂一边,乳房受的刺激减少,自然泌乳也少。?#30475;?#21890;奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小,吃一只乳房的奶就够了,这时不妨先?#26790;?#22902;器把前部分比较稀薄的奶水吸掉,让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

                    4.多多吮吸

                    妈妈的奶水越少,越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大,正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多,奶水?#32622;?#24471;就越多。

                    5.吸空乳房

                    妈妈要多与宝宝的肌肤接触,孩子对乳头的吸吮是母乳?#32622;?#30340;量佳刺激。?#30475;?#21754;乳后要让宝宝充分吸空乳房,这有利于乳汁的再产生。

                    6.保持好?#37027;?/p>

                    母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密?#23567;?#25152;以,妈妈在任何情况下都要不急不躁,以平和、愉快的?#22902;?#38754;对生活中的一?#23567;?.补充水分

                    哺乳妈妈常会在喂奶?#22791;?#21040;口渴,这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分,或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。 水分补充适度即可,这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

                    8.充分休息

                    夜里因为要起身喂奶好?#22797;危?#26202;上睡不好觉。睡眠不足当?#25442;?#20351;奶水量减少。哺乳妈妈要注意抓紧时间休息,白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝,自己抓紧时间睡个午觉。还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠。

                    9.按摩刺激

                    按摩乳房能刺激乳房?#32622;?#20083;汁,妈妈用干净的毛巾蘸些温开水,由乳?#20998;?#24515;往乳晕?#36739;?#25104;环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟,同时还可配合下列按摩方式:

                    环形按摩 双手置于乳房的?#31232;?#19979;方,以环形?#36739;?#25353;摩整个乳房;

                    螺旋形按摩 一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头?#36739;?#25353;摩;

                    指压式按摩 双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头?#36153;埂?/p>

                    10.避免乳头受伤

                    如果妈妈的乳头受伤、破皮、皲裂或流血并导致发?#36164;保?#23601;会影响乳汁?#32622;凇?#20026;避免乳头受伤,建议妈妈们采用正确的喂奶姿势,控制好单侧的吮吸时间,否则很容易反复受伤。  11.原味蔬菜汤

                    原味蔬菜汤就是将各类蔬菜主要是根茎花果不加任何调?#29616;?#27748;,味道清香,可以当茶喝,在产后当天(剖腹产次日)即喝有极佳发奶作用。以后保证每天不少于喝两次。

                    原?#24076;?#40644;豆芽、西兰花、菜椒(青椒、?#24179;貳?#32418;?#32938;?#21487;)、紫甘蓝、丝?#31232;?#27611;豆、西葫芦、西芹,?#30475;?#36873;择4种以上即可。

                    制作: 把各种蔬菜放入锅内,加入适量清水,煮烂后取汤水饮用。

                    12.花生莲藕汤

                    原?#24076;?#33714;藕250g,花生100g,红枣 10个。

                    制作:

                    1.将莲?#33322;?#27927;净,切成小块?#25442;?#29983;、红枣(去核)洗净。

                    2.把全部用料一起放入砂锅内,加清水适量,武火煮沸后,文火煮3小时。

                    3.加入适量调料即可。

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